夏至节气若何养生？推选四款养生食谱
时间：2025-02-23 20:18:02 分类：热点 来源：
夏至到了 ，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:
茯苓粥：
【配料】荷叶1片(鲜干均可) ，茯苓50克
，若何粳米或者小米100克，养生白糖过多 。推选
【做法】将荷叶煎汤去渣 ，款养将茯苓、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中 ，煮成粥 ，节气出锅前将白糖放入锅中 。若何
【成果】清热解暑，养生宁心安神 ，推选止泻止痢(对于血汗管疾病 、款养神经病 、生食瘦弱也有疗效) 。夏至
凉拌莴笋 ：
别致生菜350克，葱 、芝麻油、味精 、盐、白糖各过多。
【做法】将生菜洗净去皮 ，切成小块 ，放入盘中 ，退出精盐搅拌 ，腌制1小时 ，倒出水份 ，退出味精以及白糖搅拌平均。将葱切成葱 ，撒在生菜上 ，在锅里加热 ，退出芝麻油 。油热时 ，倒在葱上 ，搅拌平均 。
